SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

malo wegli

Czy chodziło Ci o: "mało węgli"?

  • Redukcja nie chcę ruszyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój trener powtarza : Po każdym treningu aeroby/cardio :) Też nie byłem przekonany do takiego czegoś ale teraz nie wyobrażam sobie treningu bez biegania na bieżni .. Od lutego do teraz 41kg zgubiłem (148kg waga początkowa ) więc efekty są i mogę powiedzieć że ten system się sprawdza :) ładnie leci, ja schudłem 42 ale od połowy listopada, teraz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2015-07-09 15:57:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak juz pisalem dieta byla "na oko" ciezko podac jakies liczby, ale gdy patrzylem tak na oko jak wygladala dieta to na bank za duzo bialka w stosunku do wegli i malo tluszczow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7149 Data: 2016-02-23 20:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest zdrowsze -Maślanka czy Jogurt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faktycznie dziwne te proporcje, tych wegli tam stanowczo za duzo jest, a bialka za malo, przynajmniej jesli chodzi o jog.nat. ale ekspertem nie jestem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 13:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - tłuszcze obniżył bym do 100g - po 30g+- białka na posiłek - te orzechy ze śniadania zamienił bym na banana ( dużo tłuszczy masz już z oliwy) bez sensu w śniadaniu mieć 60g tłuszczy a potem jeść na mięso żeby obniżyć tłuszcze No i teraz tak komu wierzyć ? Karmowski mówi 30g białka na posiłek, zaś Warszawskie koksy mówią o IF ( jemy tylko 4h [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 18:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod obserwacje. SOGuje!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kapitan bananami nie zastapisz carbo, niestety nie. King z tymi jajami to tez nie jest tak do konca, z tego co pamietam bialko z jaj wchlania sie chyba 6 godzin. Do autora- wprowadz zmiany te co King wypisal i obserwuj, nie liczylem makro w Twojej diecie ale wydaje mi sie ze tych wegli masz malo wiec powoli zwiekszaj.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2007-11-04 10:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja? (Skinny fat)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ten brak mięśni aż kuje po oczach :D dlatego już mnie męczy ta redukcja. Dobra wyszło mi spożycie na poziomie 2800 jeśli się nie pomyliłem. Makro 2g białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli (tłuszczów jem ogólnie mało, węgle bardziej mnie sycą). Podbije kaloryke ale pytanie odnośnie tego, ze teraz będę mieć dwa tygodnie przerwy w ćwiczeniach wiec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2019-02-28 09:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od razu Ci powiem, że czego mądre kobiety z działu Ci nie powiedzą, to to rób. Też ważyłam (z półtora roku temu) 71kg i chociaż czytałam forum, to panicznie bałam się podnosić kaloryczność. Obniżałam, obniżałam, doszłam do 600kcal i eliminacji węgli, a waga dalej rosła (teraz 82,5, wzrost mamy prawie taki sam). Ta sama frustracja była u mnie - jak [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2013-07-15 11:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na ćwiczeniach - porady związane z rodzajem treningu oraz ukierunkowaniem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za malo kalorii, nawet na redukcji? A proporcje bialka, wegli, tłuszczy dobre? Słyszałem o tym, zamierzam wypróbować. Tylko nie wiem czym sie sugerowac przy układaniu, czy jakis gotowy znalezc. Jak myślisz? Zmieniony przez - mirass1 w dniu 2017-01-30 20:59:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2017-01-30 20:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, moim zdaniem to mało masz tych kalorii. Posiłek 1 nie ma pełnowartościowego białka, mleko uht niestety nim nie jest. Szynka z kury sklepowa to też nie najlepszy wybór. TO WPC możesz zamienić na (nasze firmowe ALLNUTRITION sfd ma fajne promocje i super smaki) rozpuszczalność też dobra. Szpinaku nie wliczaj, a co do soczewicowych kotletów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2016-01-03 21:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rewelacyjny marketing , wielkie brawa, dawno nie widzialem takiego wejscia swietne opakowanie WADY: ---za duzo weglowodanów-- 30 g wegli(a w zasadzie dextrozy) na porcje to o 11-15 g za duzo-- podobnie miał kiedys s7yntrax produkt przeszedł bez echa- nikt nie kupuje cukru po 120 pln za kg ---orotan to nie nowa substancja-znana od jakiegos czasu [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 16:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne opakowanie nic odkrywczego liczyłem na coś nowego mało pompowaczy, sporo kreatyny dużo węgli - dobry smak brak kompleksu bcaa cena na nic czemu nie pod marką BX? BX umarł już? nie mam zdania, muszę przemyśleć swoja opinie. K.O działa rewelacyjnie, więc może.. zdr.

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 20:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciekawe ile jest tej kofy w porcji bo jak daliscie 200-300mg to dla wiekszosci bedzie to tylko stack przedtreningowy bo po co komu dawka kofeiny po treningu skoro walnie porcje przed... kolejna sprawa to za malo pompowaczy, idealnia dawka to bylaby gdybyscie dali w takiej ilosci estryfikowana arginine i cytruline i jakies antyoksydanty do tego

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 20:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slawle wypraszam sobie .Nie wiem czy chciało by mi się znosić ten smak jeszcze raz,poza tym gdyby tylko o smak się rozchodziło,bardziej mi chodzi o złe samopoczucie i bóle brzucha.Tak naprawde nie rozumiem tego hype na stack z Kaizena,gdyż dopiero nie dawno wyszedł i jeszcze mało ludzi go przetestowało,bardziej tutaj jest wychwalany za marke i [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-08 16:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodatnim juz prawie drugi rok. Sprobuje masacre przed treningiem ( 1 porcja dziennie) + pirogronian kreatyny bo ja se eksperymentowac lubie tylko troche tych wegli sie boje z tej masakry duzo ich ale produkt kozacki moim zdaniem crevolution oceniam bardzo wysoko. malo co stoi u mnie wyzej Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-12-25 14:42:26

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-25 14:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenerka mi powiedziała ze w dńi treningowe mam 1660 kcal a w dni nietreningowe 1330 wiec ja nie wnikałam dokładniej tylko jadłam to co napisane a jak wrzuciłam tutaj moje jedzonko w dni treningowe do dziennika żywieniowego to mi pokazało ze jem 2000 kcal wiec ... ktos zle policzył ??? Wiec pytam czy zostawić jak jest czy zmienic proporcje miedzy [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 14686 Data: 2018-04-14 17:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kalkulatora zywieniowego na forum ustalilem sobie dietke taka dzienna i wyglada to tak: http://www37.zippyshare.com/v/71950857/file.html Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-10 20:45:46 jak widac jest troche duzo bialka, za malo tluszczy i wegli. co proponujecie zmienic Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-10 20:48:03

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 20:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, oto zaległa wpiska z treningu z wczoraj. Odpuściłem aero po treningu bo nie miałem czasu. Dzis pojdzie aero w terenie bo pogoda ok. W przyszłym tygodniu odpadnie mi jeden trening bo mam mały za******* na uczelni, ale chyba zrobie dwa treningi pod rzad. Jak tam z ta dietą- wegli dodawac tylko w dni treningowe czy w kazdy dzien? Trening [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 11:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mase albo tluszczowych na rzezbe bo jeden moj znajomy jak startowal na mistrzostwach polski i poraz pierwszy robil rzezbe na tluszczowej to glowno mu z tego wyszlo bo za malo o tym wiedzial, i pozniej na ostatnie 3 tygodnie przed zawodami jak zobaczyl ze niezdazy to wrocil na low carb ale to mu juz tez guwno dalo i zajal trzecie miejsce a rok [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14851 Data: 2004-10-17 22:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla 30-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    troche malo tych wegli masz... ja bym dal minimum 250g na poczatek jako punkt wyjscia. na razie olej fat burnery Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-06 22:15:14

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2013-01-06 22:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ;-) Ja chyba zaczęłabym od tego "zera", które wyliczyłeś dla siebie, 2 tygodnie obserwowała co dzieje się z obwodami i ewentualnie wtedy ucięła. Fat burnera sobie na ten czas daruj, możesz go użyć jak już masz pod koniec redukcji, kiedy bf będzie już mały. Proch zostaw w jednej porcji jak już, uzupełniasz białko w proszku brakiem białka w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2017-03-16 10:05:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)